Histoire de ...

Entrer en relation avec soi et développer ses ressources :​​

• techniques spécifiques de sophrologie (possibilité d'emporter les techniques enregistrées)

• entraînements à la concentration

• relaxations

• pratiques de respirations profondes : la respiration en conscience est expérimentée sur plusieurs exercices

• explorations en conscience des positions du quotidien : assis/debout/ allongé, exercices de verticalité, techniques d’ancrage

• expériences ludiques de la relation corps-esprit

• exercices de sensorialité avec les pratiques créatives : venez explorer votre créativité à travers les arts-plastiques et oser créer sans à priori, jugement ni interprétation, en découvrant des pratiques simples d’expression artistique (encre, acrylique, terre, collage, textile...)

• séances de corps en mouvement : le mouvement dansé  est une pratique guidée qui permet de rencontrer des sensations corporelles et découvrir une expression toute personnelle. Laissez vous (r)éveiller vos aptitudes dans l’espace en lien avec la musique, et prendre conscience des capacités infinies de votre corps, en liberté. Exercices de corporéité par le mouvement

• temps d'échanges, collations durant la journée

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journée type : 

9h30 : Réveil corporel : respirations, étirements en conscience, verticalité, ancrage

10h00/12h30 : Sophrologie, danse-thérapie,

12h30/14h30 : Pause méridienne

15h/17h30 : Techniques de Sophrologie,expérimentations sensorielles, art-thérapie, relaxation

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Les stages se déroulent en petits groupes. Nous accueillons les personnes de manière à respecter leur personnalité et leur démarche.

Chaque participant, en explorant les possibilités des pratiques, va découvrir ses potentiels et ses capacités d'expression. Il pourra les exprimer à son rythme.

Les stages sont accessibles à tous et ne nécessite aucun prérequis artistique, il suffit d'avoir envie d'expérimenter des moyens de perception et/ou d'expression variés.

Prévoir une tenue confortable. Le matériel est fourni.