Nous vous proposons quelques outils pour une résistance active :

le sureau
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Sambucus nigra

Petit Larousse des plantes médicinales

éditions Larousse -  2009

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Petit Larousse des plantes médicinales

éditions Larousse -  2009

Do In et acupression - Séance 3
gérer le stress et l'anxiété 
explorons cette couleur en photo, croquis, compositions, collages, accumulation, contemplation, etc, ...
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En peinture ou avec de l’encre, c’est une couleur secondaire obtenue par le mélange du bleu et du jaune. Sa couleur complémentaire est le rouge qu’elle met en valeur et réciproquement.

La couleur verte renvoie à la Renaissance, l'abondance, la connaissance. Elle inspire l'harmonie, l'équilibre, la santé, la fraîcheur...

Vert kaki, olive, menthe, pistache, vétiver, pin, bourgeon, cèdre, ciboulette, coriandre, céladon, eucalyptus, chlorophylle, sauge, sapin, gazon, prairie, bouteille, anis, pomme, émeraude,...

collage

Munissez vous d’une feuille format A4 blanche. Avec l’aide un vieux CD, tracez les 2 contours sur votre page au crayon de papier, l’un au dessus de l’autre, ce qui vous donne 2 cercles.

Étalez devant vous de tous les crayons de couleur, les feutres ou les pastels secs de toutes les nuances de vert que votre maison abrite. Observez les. Puis fermez les yeux et prenez quelques respirations profondes en vous demandant de quelle sorte de vert vous avez envie en ce moment. Lorsque vous avez votre couleur, coloriez complètement l’intérieur du cercle avec la couleur qui vous a été inspirée. 

Ensuite, prenez des magazines et cherchez 3 ou 4 images qui ont cette même couleur. Collez-les dans le second cercle. Que vous inspire votre collage?

composition

A l'intérieur : dans le salon, la chambre, la cuisine, la salle de bain, partez à la recherche d'objets de couleur verte. Trouvez en au moins 10 et agencez votre composition selon une règle choisie : de façon graphique ou du plus clair au plus foncé ou du plus petit au plus grand ou encore à l'intérieur d'une forme (soleil, cercle, triangle; ...) prenez le en photo en faisant attention au cadrage

A l'extérieur dans un jardin collectez les végétaux (feuilles, tiges, mousses, ...) et disposez les en gamme de couleurs et de formes. Observez les nuances et les différences. Essayez de créer votre nuancier en camaïeu. Prenez le en photo en faisant attention au cadrage

VERT

Danse bien être

Essayez de trouver un endroit où vous ne serez pas dérangé, avec un peu de place autour de vous. Préférez être pieds nus, en chaussettes ou en chaussures souples.

Sophro_Danse_Bien-être_1Artist Name
00:00 / 06:20
Relaxation
séance 2

Choisissez l'endroit où vous pouvez vous installer, au calme, un peu isolé si possible. 

vous pouvez être allongé ou assis

"La nature offre parfois ce qui nourrit le corps et le guérit, émerveille l'âme, le cœur et l'esprit." Pierre Rabhi

Relaxation visage.MP3relaxation 2 Lililane Sallé-Préveaux
00:00 / 09:01
Do In et acupression - Séance 2
renforcer son système immunitaire 
Câpres de pissenlits

Cueillir des boutons floraux de pissenlit non éclos. Ôter les tiges et les barbures (petites feuilles). Rincer sous l'eau et les placer dans un pot ébouillanté. Recouvrir de vinaigre chaud (cidre, vin...) jusqu’à ras bord. Pour le plaisir des papilles ajouter des graines de poivre, de moutarde ou de coriandre, des feuilles de laurier, du thym ou du romarin.... Fermer et conserver au moins une semaine avant de consommer (se conserve plusieurs mois)

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Un air de musique pour nos amis rockeurs et swingueurs

Elvis Presley-Burning Love (Remastered VArtist Name
00:00 / 02:58
Benny Goodman _ Jersey BounceArtist Name
00:00 / 02:56
Un peu de campagne pour ceux qui en sont loin

La pâquerette Bellis Perennis  s'appelle aussi 'fleur de Pâques', magriette 

Tout le monde la connait, elle couvre les prairies en ce moment, dans les jardins les pelouses...

Autrefois elle était très réputée, on consommait ses feuilles en salade avec le pissenlit ou comme garniture pour accompagner des viandes ou autres...

les indications de la pâquerette sont nombreuses en usage interne et externe (infusions et décoction, teinture mère, huile (voir plus bas)

Relaxation - séance1

Choisissez l'endroit où vous pouvez vous installer, au calme, un peu isolé si possible. 

vous pouvez être allongé ou assis

Cliquez ci dessous :
00:00 / 09:54

"la sobriété permet de retrouver la vibration de l'enchantement"

Pierre Rabbi

Do In - Séance 1
tonifier l'énergie du méridien poumon
(Auto Massage)
Moment créatif : Land Art :
quelques réalisations dans le jardin de Genneteil

Un peu de théorie :

Le land Art est composition esthétique utilisant les matériaux végétaux tels que fleurs, tiges, feuilles,écorces, graines, brindilles, branches, pierres et cailloux etc, etc ...!

Généralement disposée et intégrée à un milieux naturel la composition

est biodégradable. Elle va évoluer au fil du temps et se désagréger,

s'envoler. C'est une œuvre éphémère, le temps du confinement, peut-être...

En pratique :

Prenez le temps de choisir des matériaux :

Transformez votre kilomètre de promenade en cueillette pour remplir votre sac de trouvailles!

 

Puis déterminez l'endroit choisit pour l'installation.

Dans un jardin ce sera peut-être un endroit bien visible de votre fenêtre ou au contraire un endroit plus discret à aller visiter particulièrement.

Si vous êtes en appartement : A l'intérieur la composition peut être directement au sol (en jouant avec les lignes du parquet, du carrelage...) sur un meuble, accroché à une branche comme un mobile, ou dans le couvercle d'un boîte. Si cela est trop encombrant ou périssable, vous pouvez prendre une photo et vous en servir ensuite comme fond d'écran ou l'imprimer pour l'afficher.

Enfin prenez un moment de penser à la forme de la composition :

Il peut s'agir d'une forme géométrique (spirale, étoiles, cercle mandala, carrés de patch de couleur... ), d'une forme graphique (reproduire la ligne d'un cœur, d'une fleur, d'un poisson...) ou d'une structure (nid, cabane...)

 

Si vous êtes en ville ou sans possibilité de récupérer des matériaux à l'extérieur, vous pouvez utiliser des feuilles de papier jaune et blanc découpées en petits cercles, en forme de pétale, en forme de feuilles, etc...Vous pourrez agrémenter avec des fruits, des légumes ou des graines et des céréales qui vous récupérez ensuite.

 

(Cette activité peut se pratiquer à plusieurs)

 

Si vous n'avez pas d'inspiration pour le moment, laissez vous flâner sur les sites des artistes

suivants et savourez simplement le plaisir de la contemplation :

Voici quelques artistes référents en land art :

Nils Udo : https://www.nils-udo.com/art-dans-la-nature/?lang=fr

Marc Pouyet : https://www.marc-pouyet.net/accueil/

Andy Goldsworthy : https://www.laboiteverte.fr/oeuvres-dans-nature-andy-goldsworthy/

Recette :                           
macérat huile raffermissante

Cueillir les sommités fleuries et les déposer dans un bocal propre. Recouvrir d'huile végétale (olive par exemple) et laisser macérer 3 semaines. Filtrer et conserver dans une bouteille en verre teinté à l'abri de la lumière. Appliquer en léger massage

ou par mail à : histoirede